القائمة الرئيسية
الاستشارات
استفتاء
مركز المعلومات
دراسة: الأوميجا ٣ يساعد على حماية وعلاج الأعصاب من التلف
وذكرت الدراسة أن "أوميجا 3" لديه القدرة على وقاية وحماية الأعصاب من التلف، بل وعلاجها عند حدوث أى إصابة أو تدمير لها، ومساعدتها على أن تتجدد مرة أخرى وبشكل سريع.
المزيد
دراسة: تناول السكر بكثرة يزيد نسبة الكوليسترول الجيد لدى الرجال
كشفت دراسة أمريكية أجراها مؤخرا فريق من المتخصصين فى الصحة والأغذية على 6112 شخصا أن استهلاك السكر بكثرة يرفع نسبة الكوليسترول الجيد بالنسبة للرجال، أما بالنسبة للمرأة فإن السكر يرفع من نسبة الكوليسترول السيئ.
المزيد
الطبق الأحمر لرشاقة دائمة
توصل باحثون ألمان وسويسريون إلى أن تناول الأشخاص الراغبين فى إنقاص أوزانهم الطعام والمشروبات فى أطباق وأكواب ذات لون أحمر يخفض معدلات استهلاكهم لها بنسبة 40%.
المزيد
الحمية الغذائية أفضل علاج لشيخوخة المخ
للحفاظ على الخلية العصبية فى المخ بكامل طاقتها يجب تخفيض كمية السعرات الحرارية اليومية بنسبة 30%.
المزيد
أثناء الحمل .. أكل الفواكه والمكسرات يخفف الغثيان
الأدوية المخدرة لها تأثير ضار على المرأة الحامل وعلى الأجنة
المزيد
4 اختيارات صحية لفطور صحي
اختيار الشخص لأطعمة مغذية لوجبة الافطار يؤهله لانتقاء أطعمة صحية في وقت لاحق من اليوم، حيث تتضمن وجبة الافطار من أجل قلب صحي تناول لفاكهة و الخضار و البروتينات منزوعة الدسم و المكسرات و الحبوب الكاملة مع المحافظة على الدهون المشبعة و الصوديوم و السكريات.
المزيد
أطباق صحية: القرع والكرفس لعظام قوية
كلنا نريد أن نحافظ على صحتنا ورشاقتنا أثناء فصل الشتاء (ولكنه أمر صعب احيانا)، لذا فان خضار ذو سعرات حرارية منخفضة، مع الكثير من الكربوهيدرات، والكثير من مانعات التأكسد تبدو مثل غذاء مثالي
المزيد