العادة السرية هي تصريف الطاقة الجنسية عن طريق مداعبة الأعضاء التناسلية، وتتم في الخفاء سرا وإنها من العادات السيئة -التي يتعودها الشباب بسبب مشاهدة الأفلام الجنسية أو قراءة القصص الغرامية المثيرة أو بعد المحادثات الهاتفية العاطفية بسبب الشهوة والغريزة الجنسية
وهى عملية جنسية غير كاملة إلا أنها لا تنتهي بالنهاية الطبيعية للعملية الجنسية بالإشباع والاسترخاء إنهاك لقوى الجسم واستنزاف للطاقة، كسل ووهن ورغبة زائدة في النوم 
في الغالب لا يحدث ممارسة العادة إشباع لرغبة الرجل الجنسية إشباعاً كاملاً ، مما يؤدى إلى حدوث احتقان دموي في منطقة الحوض

والواقع أن ممارسة العادة السرية والانغماس فيها يحدث الأضرار الآتية للشاب:
احتقان بغدة البروستاتا ، والحويصلات المنوية يسبب سرعة القذف، أي بمجرد ملامسة العضو يحدث القذف فيعتقد المرء أنه غير قادر على القيام بالعملية الجنسية عند زواجه، وهذا يعقبه أحيانا الإصابة بالضعف الجنسي (فقد القدرة على الانتصاب)
الضغط على العضو المصاحب للعادة السرية يفوق الضغط اللازم للعملية الجنسية الطبيعية وعليه لا يشعر الشاب المدمن للعادة السرية باللذة من العملية الجنسية الطبيعية كتلك المصاحبة للعادة السرية، بينما الشاب العادي يستمتع كثيرا بالحياة الجنسية الطبيعية
وهناك أعراض عامة تحدث نتيجة ممارسة هذه العادة مثل الكآبة النفسية الانطواء والبعد عن المجتمع، والضعف العام، الشحوب، ضعف الشخصية

هناك مضاعفات خطيرة قد تنشأ من التمادي في ممارستها مثل احتقان وتضخم البرستاتة وزيادة حساسية قناة مجرى البول مما يؤدي إلى سرعة القذف عند مباشرة العملية الجنسية الطبيعية، وقد يصاب بالتهابات مزمنة في البروستاتة وحرقان عند التبول ونزول بعض الإفرازات المخاطية صباحاً.

ومن أضرارها أنها تنشط إفرازات الغدد التناسلية مما يزيد الحاجة إليها بعد ممارستها، فيسهل رسوخ هذه العادة فيترتب عليها احتياجات جسمية إضافية من إفرازات هذه الغدد

العادة السرية هي تخيل لشئ غير موجود في الواقع كلها من صنع الخيال وهنا ممكن الخطورة . فكونك أفرطت في ممارسة العادة السرية وتركت لخيالك العنان قد لا تجد في عروسك ضالتك المنشودة التي تعاملت معها سنوات في الخيال ولا تجد في الظروف المحيطة به ما كان يحلو لك أن تتخيله ولا تجد نفسك قادرا على تحقيق خيالك الجنسي الذي ظل يلازمك سنوات فتشعر بالإحباط وربما لا تجد عنده الرغبة تجاه زوجتك بهذه الطريقة التقليدية وهنا تبدأ المشكلة من جراء ما أصابك من ممارسة العادة السرية فتحتاج لعلاج نفسي لتهذيب غرائزك الجنسية لتتفق مع الواقع .لهذا انصحك بالاقلاع عن العادة السرية فورا والسبيل إلى الإقلاع عنها سهل ويسير  بأن تشغل نفسك بالمذاكرة أو القراءة أو أي هواية كما أنه عليك بالرياضة البدنية والسباحة ولا تنسى الدعاء.

ومن الناحية الغذائية فأنصحك بالابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والمنبهات مثل الشاي والقهوة وعليك بالاكثار من الخضار والفواكه والسمك والحليب مع العسل