هو غذاء شبه كامل لاحد ولا حصر لفوائده العديدة التي يجنيها الإنسان ويستحيل علينا إيجاد غذاء يماثل الحليب في الصفات والخصائص و المنافع.

المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم: الحليب ومشتقاته مثل: الحليب، الجبن، القشطة، الزبادي. صفار البيض، الشكولاته والكاكاو. الخضراوات مثل :بقدونس، جرجير، سلق، نعناع، ملوخية، ورق عنب، فاصوليا جافة، فول جاف، عدس، حمص، حلبة، سمسم، لوبيا. ال� الحليب هو غذاء شبه كامل لاحد ولا حصر لفوائده ويستحيل علينا إيجاد غذاء يماثله في الصفات والخصائص و المنافع