قال تعالى:{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ * } سورة الواقعة (20-21)

بدأ الله بالفاكهة ثم بالطعام وهذا إعجاز قرآني فمن تناول الفاكهه بعد الوجبه كمن تناول السـم

من الأخطاء الشائـ ع ـة‏..‏
تناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية‏
ذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها‏,‏لأن تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة من السم
لأنها تدمر إنزيم [ بتيالين ] وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات , فكما أن الفاكهة تحتاج إلي مرور بطئ إلي المعدة حتى تهضم بطريقة طبيعية ‏, ‏ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول الى كحول يعوق عملية الهضم‏,‏وفي الوقت نفسه‏,‏ تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين ‏,‏
بالإضـ ـ ـ ـافة ,,
إلى أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة‏ ..!‏

وينصـ ـ ـح ,,

بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الـ غ ـذاء
أو سـ ـاعة قبل تناول الـ ع ـشا ء‏,‏
أو تنـ ـ ـاول وجبة كاملة من الفاكهة‏ .
\اختيار: د. امجاد الفايز  اخصائية رياض اطفال